在部队里曾流传过这样一句话“宁跑五公里，不跑四百米障碍”，因为四百米障碍对于每一个兵哥哥来说都是一次次痛不欲生的经历。今天小编给你支招助力，祝早日突破越障瓶颈！
近日，国防科技大学九院实战化旅长—谢勇，亲自在示范教学400米障碍。他曾在训练场上这样说：“在战场上，我既是指挥员，也是战斗员。你们会的我必须会，你们练得我也必须练”。下面看一波实战化旅长的动作示范。
△进行小矮墙动作的讲解。
△进行小矮墙钻洞的动作示范。
△进行独木桥动作讲解。
△进行高板墙的动作示范并讲解。
△进行通过二郎板的动作示范。
兵随将，草随风。干部以身作则，言传身教。实战化训练氛围浓厚了，官兵们训练热情更加高涨。
“障碍虐我千百遍，我却待它如初恋。”一起来看连贯动作，跟兵哥哥学习“越障秘笈”！
下面奉上过400米障碍的最全攻略！想通过障碍吗，快来看看吧！
举报成功