都说兵哥哥身体好，平时训练要抓牢。今天我们走进陆军装甲兵学院，看看兵哥哥们的“家常便饭”：五公里、四百障、擒拿格斗……一个都不能少！
01五公里啊，我爱你呀！
热身训练要做好，提升成绩不受伤。
圆弧的奔跑轨迹好像是奔放的青春
曲折但总能看见终点。
“远，绕场十二圈半。”
“五公里远吗？”
“不远，也就十八分钟！”
跑完记得好好放松一下呦
放松肌肉，缓解疼痛。
02飞跃四百障！
四百米障碍训练场上容不得半点马虎
从上课的第一秒
就拿出最硬的作风来！
400米障碍越过的不仅仅是障碍物
更是越过学员们的身理心理极限
在挑战中奋发，在比拼中提升
这就是我们的尚武精神！
飞吧，少年！
前面那么多障碍都过来了
就剩下这最后一百米了
无所畏惧，冲吧追风少年！
双杠臂屈伸
基本功就要扎扎实实练！
翻转腾跃杠上飞
单双杠考验着学员的上肢力量和身体协调性
单双力臂、大小回环
你喜欢哪一个？
练力量
我们也有自己的健身房！
核心力量最重要
来比一比谁的平板支撑最标准
谁的腰腹肌群最给力！
04擒拿格斗一招制敌
军事格斗术，招招致命！
看腿！
咏春形意气势如虎
擒拿格斗杀敌一瞬
听说你也有一个尚武功夫梦？
不如来这试试！
看过了如画的校园，阅尽丰富的体能训练日常，你可对陆军装甲兵学院更加了解？
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来源 | 中国陆军（ID：army81cn）
作者 | 高 恒 赵崇然 李山君
摄影 | 史 浩 薛富荣 石良玉
刊期 | 20181202期
本期编审：钱晓虎
值班编辑：韩 成 李 华 陈 曦
责任编辑：赵林孟
