搏击对抗技法多样、攻击迅猛、伤害性强，对搏击手的心理、智能、技能、战术具有较高的要求。如何才能成为一名技法精湛、驭敌制胜的搏击高手呢？今天，小编带你走进执勤支队搏击集训队，让你一览搏击队员的心酸成长历程……
抗击打训练，主要增强头、腰、腹、背及四肢等部位的抗击打能力，为实战奠定坚实基础。
柔韧练习分为动态拉伸和静态拉伸，主要有压肩、压腿、横竖叉、压脚尖、涮腰、下腰等练习方法。
关节力量训练，主要有跳绳、台阶跳跃、过人蹲跳等方法，主要增强搏击队员拳腿速度、力量，步法灵活性和协调性。
缠斗专项素质训练主要有旋转杠铃、拧摔练习、快速背摔、收腹举腿等训练方法，主要用于增强搏击队员腰背力量和臀部突然变向能力。
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。一分耕耘、一分收获，相信通过专业刻苦的配套训练，今日的搏击“小白”一定会成为明日战场的搏击高手。
作者：李斌
本期编审：杨彪
责任编辑：李胜子
