知识链接：什么是长秋膘？
人体的肥胖会随着季节的变化而改变，而秋冬季节正是一年中最容易长胖的季节。随着天气的转凉，人体内的脂肪细胞会开始堆积，以此来防止热量扩散，从而起到保暖的作用，这就是所谓的长秋膘。
秋天是个“多肉”的季节，不少人一到秋天总会不禁感叹“喝开水都能长胖”。导致这一现象的“罪魁祸首”就是长秋膘。在秋冬季节，军人因为坚持长期的体能训练和拥有合理的饮食结构，长秋膘的现象往往不会发生。但是，对于新兵就不一定了！由于接触军事训练时间短、在家运动少等原因，好不容易瘦下来的新兵们，体重很容易在秋冬季节反弹。
如何才能不重回“小胖纸”的行列？
让第80集团军“开国大典红一师”
某新兵团来告诉你！
坚持长跑 燃烧脂肪
长跑是减肥最有效的方式。每天坚持长跑，不仅能够促进人体的新陈代谢，还能帮助消耗体内多余的脂肪，从而达到控制体重的目的。为此，该新兵团将长跑作为每天体能训练的必备项目，并根据气温高低，合理制定长跑距离，让卡路里无处可逃！
器械辅助 针对训练
相对跑步运动而言，利用器械进行辅助训练具有更强的针对性，新战友可以根据自己身体脂肪的分布情况，选择合适的器械进行辅助训练。滚轮、哑铃、杠铃等琳琅满目的训练器材，配合上变化多样的训练方法，让新战友们真正做到：哪里有肉减哪里！
创新方法 灵活组织
体能训练不是简单的跑跑跳跳，它涵盖了力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧和协调训练等多个方面。为了让新兵的体能训练“大餐”更加营养均衡，该新兵团结合部队训练特色，创新训练方法，让体能训练灵活多样，新兵训练更有激情！
按纲施训 严格标准
体型胖不胖，大纲说了算。新版《军事训练大纲》对军人体型有了明确的规定，军人体重强制达标成了一条硬杠杆。为此该新兵团对照新《大纲》标准，对新战友逐一过称，并对体重超标的战友进行针对训练，不仅大大提高了新兵体型合格率，体能训练成绩也稳步提升。
作者｜童小敏 王久铭
编审｜康子湛
编辑 | 李乾成 责编｜刘守金
