嘀，
秒表计时开始，
400米渡海登岛障碍训练开跑！
超燃视频，带你热身。
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一条软桥，惊心动魄。
当你走上这座“天桥”就注定没有退路。
重心压低、步伐连贯、手臂伸开……
这些技巧缺一不可！
软桥
“死亡”螺旋梯，
晕头转向、重心偏移只是开始，
高速下坠才是大戏。
随着攀爬高度不断上升，
重心偏移幅度越来越大。
最后的一段高速下坠，
你可能会闻到一股“烤肉”的味道！
螺旋梯
高低横木“后空翻”，
身体的柔韧性，
在此得到考验。
高低横木
恐高心理隐隐作祟……
当你爬上这绳网，
也就意味着身前是刀山，
身后是火海。
翻过去是“英雄”，
翻不过去就是“狗熊”。
攀越绳网
轮胎攀台上，
体能消耗最为严重。
合理安排体能，
踩实每一步，
抓牢每一根绳才是关键，
安全第一！
轮胎攀台
此障碍是模拟船上装载情况的，
双手要抓紧竖杆，步伐需要迈开。
摇摆平台
在此时，
相信你的体能几乎耗尽，
但有上下两条通道供你选择。
晃动横梯
水上奔跑时，
还有绳网阻碍你的速度。
所以你需要掌握好节奏，
控制好速度，
不然摔个倒栽葱……
跨网
抓绳上墙，
手臂与腿部相互配合，
同时注意，
此项障碍危险系数蛮高的。
阻绝墙
通往终点的沙滩跑道，
请迈开你的步伐，
爆发你的小宇宙吧！
沙滩冲刺
400米渡海登岛障碍，
跑过的战友请转发！
文字 | 倪海
视频 | 简岸
摄影 | 王昊、邵雷扬
编辑 | 靳奎、李怀坤、赖文湧
