文、图 | 陈彬、杨宇
从入冬到跨年
虽冰天雪地但各国人民不畏严寒
用各种方式挑战冬泳
与新的一年赤诚相见
冬泳可谓是冬季的一大话题
但还不会游泳怎么办
且看兵哥哥如何上演“旱鸭子”的逆袭
寒冬腊月，气温骤降
此时一群身着泳衣
头戴泳帽的战士
正在教练员的带领下
反复练习着划水动作
原来第73集团军某合成旅防空营
正在进行2020除“砣”活动
下面跟随东微君的镜头
看看他们冬季游泳训练的一天
是怎么过的——
AM7:00
天刚蒙蒙亮
集训人员便已整装待发
此次训练的目的
是为了解决营队部分官兵
不会游、游不好的问题
考虑到大部分战士
没有游泳的经验
为了更好地提高效率
营队专门为战士们
提供了室内游泳场地
保障了安全的同时
也更符合“新手”们的需求
话不多说，挎上泳圈
登车，出发
AM7：30
短暂的车程后
战士们来到了目的地
副营长简单做了动员
并强调了训练场秩序
接着便是今天的重点
“游泳训练”
看着如此好的训练环境
许多战士露出了开心的笑容
好的环境是成功的开始
战士们早已迫不及待
换装，训练
AM8：00
虽然是室内场地
但“轻装”上阵后
许多战士还是想说
“真冷”
教练员们迅速组织热身活动
训前的准备活动
不仅能防止动作僵硬变形
在游泳训练中
更能很好地预防抽筋和体温过低
带来的安全问题
磨刀不误砍柴工
只有做足了充分的准备工作
才能更好地提高训练效率
AM8:30
经过教练员的几番指导和适应
绝大部分人员已经能够
尝试着在水里练习划水动作
但仍有小部分战士存在怕水的问题
不急，教练带你们“开小灶”
怕水是训练中的常见问题
人员在水中不能呼吸
听不见声音
会本能地产生恐惧
从而影响动作
或者急于脱离水中
但这些通过专项训练
都是能够克服的
解决怕水第一步
“循序渐进”
教练员组织怕水的战士们
进行憋气训练
从开始的5秒再到10秒
逐步提高
同时让战士们尝试在水中互动
逐步化解战士们在水中的恐惧感
在教练员的引导下
战士们渐渐克服了对水的恐惧
为“划水动作训练”打下了基础
AM9：00
随着训练的深入
此时已经到了游泳课目的难点
“划水动作”
这个科目之所以是难点
是因为许多人
一看就会，一做就错
眼睛：“嗯，我会了。”
手、脚：“不，你不会。”
划水动作虽然看似简单
但其很考验一个人的身体协调性
和对节奏的把握
许多战士在岸上很好地掌握
但下水之后却又是“四不像”
造成这种问题的原因
一是下水后不像岸上
有时间去思考和调整动作
二是在水中有水的阻力等干扰
会造成动作不到位和变形
所以想要解决这些问题
还得回到问题本身
那就是下水
只有在实际的水环境中训练
再结合掌握的动作要领
才能够取得较好的效果
AM 11：00
时间来到中午
上午的训练终于结束
教练员们依次总结了
人员存在的问题和困难
并且肯定了战士们刻苦训练的精神
游泳，技能和体能的结合
三个半小时的训练
战士们早已饥肠辘辘
不过此刻细心的营队领导早有准备
中午的伙食已经早早在场外等候
三菜一汤
为训练助力
看着可口的菜肴
官兵们个个狼吞虎咽
下午还有1500米“拉游”等待着他们
学会游泳并不意味着结束
相反这仅仅是个开始
今后还有泅渡、海训等挑战
等待着官兵们
只有在平时训练中
打下扎实的基础
才能在险恶的环境中拥有战力
强军兴军的路上
他们还有很长的路要走
战友们，辛苦了
祝你们早日
告别“秤砣”，拥抱大海
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